quarta-feira, 24 de agosto de 2016

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Alimentos para manter o BRONZEADO | Dicas para Princesas #14

Princesaaas, voltámos para mais uma rubrica 'Dicas para Princesas' .. fiquem com a Ana!

Olá meninas, um pouco no seguimento desta rubrica “Nutrição e Hidrataçãopara um ótimo Verão venho falar-vos de alimentos que contém nutrientes essenciais e que são considerados ótimos protetores e bronzeadores naturais, que aumentam a capacidade de proteção contra as radiações e a duração e intensidade do bronzeado. Nesta altura do ano, se queremos manter um bronzeado TOP, temos de aumentar a ingestão dos ingredientes que vos venho falar hoje.

A exposição do nosso corpo ao sol aumenta a produção de melanina, com o objetivo de proteger a nossa pele das radiações solares excessivas. Já vos disse aqui que uma pele que não é protegida, fica mais exposta a queimaduras solares, envelhecimento precoce e até em alguns casos mais graves a desenvolver o tão famoso cancro de pele. Também certamente já vos disse, que a pele é o nosso maior órgão e por isso temos de tratar dele na perfeição!

Ora vamos aos alimentos…

O meu eleito é a cenoura. Como sempre ouvi dizer “faz os olhos bonitos”, é rica em betacaroteno, que quando ingerimos a cenoura é convertido em vitamina A, conferindo à pele uma proteção e aumento da produção de melanina. A cenoura para mim é considerada o alimento que potencia o nosso bronzeado!

Outro alimento muito importante, super saudável e que podem colocar nas vossas sopas é a abóbora. Para além do betacaroteno numa quantidade jeitosa ajuda a combater a oxidação das células e consequentemente o envelhecimento da nossa pele.

Para ajudar na absorção de betacaroteno e consequente produção de melanina o salmão (ótimo para um almoço de verão acompanhado de brócolos!). O salmão é rico em ómega-3 (ácido gordo poli-insaturado), sendo considerado uma gordura saudável. Os brócolos são dos alimentos mais completos em vitaminas. Composto por vitamina A e C e ainda vitaminas do complexo B e E, contém também cálcio e magnésio. Todos estes elementos ajudam a manter a nossa pele bronzeada. A vitamina C previne as consequências de uma exposição solar prolongada. A vitamina E melhora a textura da nossa pele e ajuda na prevenção das rugas.

A laranja como nós sabemos rica em vitamina C é dos melhores alimentos para a síntese de colagénio, uma proteína que fornece elasticidade á nossa pele. Já existem vários estudos que nos dizem que as vitamina C e E quando ingeridas por tempo prolongado podem ter importância na redução das queimaduras solares.

Por fim e outro alimento que considero também importante incluir nesta altura é o tomate. Contém licopeno (pigmento carotenoide e fitoquímico) fornece uma ótima proteção contra os raios UVA e UVB, ajuda a prolongar o bronzeado, reduz o aparecimento de manchas na pele e envelhecimento cutâneo.

Outros alimentos que podemos ainda consumir e que nos ajudam ao bronzeado é a beterraba, papaia/mamão, batata-doce, rabanete, nozes, sardinhas.

Muito importante…
Para obtermos efeitos perfeitos estes alimentos devem ser preferencialmente ingeridos um mês antes da exposição solar.
Usar não é abusar. Ou seja, podemos comer todos estes alimentos, com conta, peso e medida. Porque a toma excessiva destes alimentos pode por vezes causar carotinemia, onde a pele do nariz, das orelhas e das palmas das mãos apresenta uma coloração amarelada.

Espero que tenham gostado destas dicas, e que comecem a usar estes alimentos na vossa rotina alimentar. Não são apenas bons para manter o bronzeado mas também para uma alimentação saudável e equilibrada.

Beijinhos,

segunda-feira, 22 de agosto de 2016

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Passeio com a Pandora | Outfit #20


Princesaaas do meu 

Aproveitei o feriado da semana passada para ir até Lisboa passear com a minha Pandora! Fui até ao jardim do Príncipe Real e aproveitei para partilhar com vocês o Outfit escolhido para este dia de verão. Estava um pouco vento (não muito), mas serviu para um look descontraído e claro, quando levamos os nossos cães temos que ir o mais práticas possível.

Espero que gostem ;)







♥ Crop Top - Bershka
 Calças - Stradivarius
 Paez

 Óculos de Sol - Parfois
 Mochila - Parfois

Gostaram do meu look? 
Como ia andar muito preferi ir de calças e estava um ventinho agradável por isso esteve-se bem ;)
E a Pandora portou-se muito bem!

Beijinho, beijinho 
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domingo, 21 de agosto de 2016

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12 factos sobre mim | Projeto #12meses12coisas

Princesaaaas

Voltamos para mais um post do projeto - #12meses12coisas, em que estou a participar, organizado pela Rafaela do Blog Lemao Doce.


O tema deste mês é: 12 factos sobre mim!
Espero que gostem ;)

1. Tenho 25 anos.
2. Faço anos a 20 de outubro.
3. Sou professora!
4. Neste momento dou aulas a uma turma de 2ºano.
5. Tenho 4 irmãos (1 irmã e 3 irmãos).
6. Vivo com o meu namorado há 3 meses.
7. Tenho uma cabela linda de morrer x)
8. Tenho um problema com a arrumação, não gosto que tirem as coisas do lugar.
9. Sou muito teimosa e refilona (eheh, segundo o meu baby)
10. Às vezes tenho falta de paciência e torno-me agressiva, nas respostas.
11. O blog e o youtube são um escape para mim e sinto-me bem a fazer o que faço!
12. Gosto de praia, mas adoro o outono e ver as folhas a cair!

Post anteriores
Sabiam estas coisas todas sobre mim?
São só 12 mas eu tinha mais para contar ahah

Beijinho, beijinho 
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sexta-feira, 19 de agosto de 2016

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GORO - For men

Hoje partilho com vocês uma marca que descobri recentemente!
Foi criada entre as cidades de Barcelona e do Porto, a GORO combina as tendências da moda, do bem vestir, do casual, do clássico, do moderno e do contemporâneo, numa mistura de paixão, requinte e qualidade dirigida ao homem moderno, cosmopolita e altamente exigente.

Apresentam-nos as últimas tendências de acessórios e a diversidade cultural com uma qualidade única.
Desenhados e fabricados à mão, em Portugal, sob uma forte consciência social e com produtos de alta qualidade, a GORO apresenta-se como uma das mais espetaculares marcas de acessórios para homem.

Todos os artigos pretendem ser únicos, especiais, confortáveis e pessoais. Numa era altamente acelerada as novas tendências emergem diariamente e na GORO isso é prioritário - acompanhar as novas tendências combinando-as com a qualidade que os caracteriza.

Uma caracteristica muito interessante da marca é que combinam acessórios com a personalidade de alguns nomes masculinos. Vejam os exemplos para perceberem melhor ao que me refiro!
António
António é um homem com uma personalidade ativa e decidida, cheia de energia, sempre pronto a aceitar novos desafios. Adora o radical e gosta de ser diferente. Uma vida sem desafios não tem qualquer graça. António é um líder nato e acaba arrastando os outros com o seu entusiasmo.
DIEGO
De origem espanhola, Diego é um homem atencioso e ligado à família. Gosta de se sentir útil e necessário. Homem de uma só palavra que muito dificilmente volta atrás no que diz. Traduz na sua roupa aquilo que gosta para a sua vida e produz um efeito altamente sedutor por onde passa. Gosta de fumar charuto enquanto disfruta da companhia de um bom amigo.

Visitem o facebook aqui

Conheciam a marca?
Eu adorei o conceito e vocês?

É ideal para os homens encontrarem acessórios super tendências e para as namoradas, filhas, sobrinhas .. encontrarem o presente ideal!

Beijinho, beijinho
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quarta-feira, 17 de agosto de 2016

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A minha coleção de Óculos de Sol | Vídeo

Princesaaaaaaaaaaas

No vídeo desta semana partilho com vocês a minha coleção de óculos de sol! Os óculos de sol que tenho utilizado nos últimos tempos e que tenho ADORADO!

Vejam o vídeo, não se esqueçam de fazer LIKE e SUBSCREVER o canal

Espero que gostem ;)

Gostaram da minha coleção?
E se também usam óculos de sol o ano inteiro, usem a #oculosoanointeiro

Beijinho, beijinho e .. até ao próximo vídeo ;) 
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segunda-feira, 15 de agosto de 2016

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Insiste, persiste e NÃO desiste | Ginásio com a Princesa #8

Princesaaas

Passado algum tempo de ter parado com os post's sobre ginásio e a minha mudança na alimentação, estou de volta para uma nova batalha.

Quem já me acompanha há algum tempo sabe que tive a ser acompanhada por uma nutricionista, mas acabei por deixar porque pensei que seria capaz de continuar sozinha .. a verdade, é que não fui focada o suficiente e a reeducação alimentar ainda não tinha virado rotina para mim! Não passava de uma obrigação!


Resolvi escrever este post porque este mês decidi VOLTAR ao GINÁSIO .. Já comecei a treinar e o meu objetivo é fazer 3 treinos por semana! A ideia é definir os dias a ir e planear os meus dias com antecedência para não 'arranjar desculpas' para faltar ao ginásio.

Relativamente à alimentação vou seguir as seguintes dicas:

Durante o dia: 1.5L a 2L de água

Em jejum: Copo de água morna com umas gostas de limão

Pequeno Almoço
Opção 1: Pão integral com doce sem açúcar ou fiambre de peru ou queijo philadelphia light com chá
Opção 2: Panquecas de aveia com doce e chá ou leite
Opção 3: Iogurte com granola e uma peça de fruta

Meio da manhã
Opção 1: Metade do pão do pequeno almoço
Opção 2: Gelatina sem açucar e dois quadrados de chocolate negro (70% de cacau)
Opção 3: Peça de fruta

Almoço: Proteína magra com salada e duas ou três colheres de hidratos de carbono

A meio da tarde faço 2 lanches e podem optar entre:
Opção 1: Queijo minibabel light ou vaca que ri
Opção 2: Gelatina
Opção 2: Iogurte magro
Opção 3: Iogurte com gelatina e sementes de chia
Opção 4: Salsichas de aves

Jantar: Sopa sem batata e proteína magra com legumes ou salada 

Ceia: Copo de leite magro ou rolinho de queijo e fiambre

Gostavam que falasse mais detalhadamente sobre a minha reeducação alimentar, os meus progressos ou algum assunto em especifico aqui no blog ou em vídeo?
Deixem as vossas dicas e sugestões nos comentários ;)

Espero que tenham gostado do post de hoje e que vos inspire ;)
Este post serve também para eu ganhar motivação e me focar :) I promise

Beijinho, beijinho e .. sejam saudáveis 
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quarta-feira, 10 de agosto de 2016

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Unhas do mês #13

Princesaaaas

Como vos disse aqui a última vez que fiz gelinho não correu muito bem! Desta vez com as que vos mostrei no post anterior não correu tão mal, mas mesmo assim não me deixou satisfeita! 
Fui a um sítio diferente, mas desta vez optei por fazer unhas de gel.

Espero que gostem ;)



Optei por pintar as minhas unhas com branco leitoso e no dedo anelar optei por uma técnica chamada efeito espelho e ADOREI o resultado.

Acho que ficaram muito bem porque o gel ficou fino e por isso deixa as unhas suaves e bonitas.


Gostaram do resultado final?!
Partilhem comigo as vossas unhas #blogdumaprincesa

Agora espero que durem 4 semanas eheh

Beijinho, beijinho 
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segunda-feira, 8 de agosto de 2016

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Airbase Maquilhagem HD | Recebidos

Princesaaaas 

Hoje venho falar-vos sobre uma marca que conheci na In Beauty do ano passado e que este ano espero encontrar outra vez!

A Airbase consiste em produtos de Maquilhagem HD, direcionada para os maquilhadores profissionais. É uma maquilhagem para aerógrafo e por isso mais usada no mundo da televisão e cinema de alta definição, publicidade e fotografia.

Vantagens
Mais rapidez, mais fácil de esfumar, mais higiene na aplicação e mais económico, uma vez que com pouco produto se maquilha todo o rosto.

Promessa
Longa duração, aspeto liso e natural, sem retoques, resistente à água e ao calor.


É uma marca direcionada para o uso com aerógrafo. Podemos usar os dedos ou pincéis? SIM.
Estes produtos podem-se utilizar como qualquer outro tipo de maquilhagem iremos obter na mesma um acabamento perfeito! A qualidade está no produto, indiferentemente da técnica utilizada, Airbase será igualmente resistente à água e ao calor, até 18 horas.

Mas passemos ao que realmente interessa!
Recebi um iluminador.

É um iluminador à base de silicone de longa duração, adequado para todos os tipos e tons de pele. Está disponível em duas cores: prata e ouro rosa.
A que recebi é na cor ouro rosa. E encontram à venda aqui.

Brevemente irei testar e partilhar tudo com vocês ;)

Já conheciam a marca?!

Beijinho, beijinho 
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domingo, 7 de agosto de 2016

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Vencedor | Passatempo Pluricosmética

Princesaaas

Hoje no canal saiu o vídeo com a vencedora do passatempo em parceria com a Pluricosmetica

Assiste ao vídeo é vê como foi realizado o sorteio.
Espero que gostem ;)




PARABÉNS à vencedora!
Já foi enviado o email e a vencedora tem 24 horas para responder ao mesmo, caso contrário será sorteado novo vencedor.

E nada de desanimar que brevemente teremos mais passatempos :D

Beijinho, beijinho e .. obrigada a todos que participaram 
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sábado, 6 de agosto de 2016

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Haul SALDOS de verão

Princesaas 


Quem não gosta de ir às compras?! 
Depois de ter saído de casa dos meus pais e ter a minha cadela para tomar conta devo dizer que as idas às compras (de coisas para mim) diminuíram! 

Nestes saldos, não comprei mais coisas não por questões monetárias, mas principalmente porque não encontrei nada de jeito, nada que gostasse realmente!

Mas passemos ao que importa e vejam as coisas que comprei :D e os PREÇOS que aproveitei eheh

Douglas

Comprei este pincel para sombra de olhos por 1€ em vez de 7.45€

H&M

Comprei estas botas, já a pensar no outono/inverno por apenas 2.99€ em em vez de 29.99€.
Melhor dos melhores achados não concordam?!

Adidas

Estas compras foram feitas na Adidas do Freeport. 
Comprei umas leggins para o ginásio e uns ténis!

As leggins custaram 9€ em vez de 15€

E os ADIDAS GAZELLE ...
... nesta cor linda de morrer, cinzenta com reflexos brilhantes custaram apenas 51€ em vez de 85€

E que tal?! Gostaram das minhas compras?!
Qual o artigo que gostaram mais?! Qual acham que valeu mais a pena?!

Beijinho, beijinho 
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